Saint-Valentin peut être un jour triste quand vous êtes dans un mariage malheureux ou fragiles. Dans chaque magasin ou de la publicité que vous voyez les cartes romantiques, le cœur en forme de boîtes de bonbons, de sélectionner ou de bijoux pour le jour de l'amant spécial.
Restaurants publier leurs menus spéciaux à l'avance et donner des noms des produits alimentaires tels que "dessert au chocolat lover's delight." Les stations de radio Organisons des concours axés autour du thème de la Saint Valentin, les journaux et exécuter des images et des histoires de mariages de longue durée avec les conjoints. Partout où vous regardez, vous êtes bombardés d'images et d'histoires d'amants heureux.
Que pouvez-vous faire pour survivre à la Saint-Valentin quand on est morts d'inquiétude que votre mariage est sur les rochers? Comment gérez-vous avec tout le tralala amour quand votre conjoint ne sais pas si il ou elle vous aime vraiment ou s'il veut rester mariée?
Les sept conseils suivants vous aideront à conserver votre perspective et Sanity:
1. Soyez votre propre Valentine cette année et de célébrer la personne merveilleuse que vous êtes. Prendre rendez-vous d'avoir un massage ou une pédicure la Saint-Valentin comme un cadeau à vous-même. Ou faire des plans avec un ami à dîner dans un restaurant gastronomique, soit à la Saint Valentin ou la veille. Achète-toi un nouveau CD ou un livre que vous avez manqué. Quitter le travail tôt, si possible, et faire quelque chose de fun, comme aller au cinéma au milieu de l'après-midi de travail.
2. Prendre l'engagement de vous aimer et de vous traiter avec soin et respect. Décidons de prendre bien soin de vous-même en exerçant, bien manger, prendre le temps de vous détendre et voir des amis, et se reposer suffisamment. Jetez toute tendance martyr par la fenêtre et rendre votre santé et votre bien-être une priorité absolue. Ce n'est pas égoïste. Si vous ne nourrissent pas toi d'abord, vous ne serez pas dans n'importe quelle forme à donner une énergie de qualité et de temps pour votre mariage.
3. S'engager à être correct, peu importe ce qui se passe dans votre mariage. Il est essentiel que vous vous faites une promesse que vous aurez une vie de qualité avec ou sans votre conjoint. En témoignant de respect pour vous-même et la foi en votre capacité de prospérer, qu'elles soient mariées ou non, vous serez en provenance d'un lieu d'émancipation et de résistance. Les attributs de la force personnelle et la confiance en attirer d'autres et le respect engendrer, faisant de vous un partenaire plus souhaitable.
4. Accepter l'incertitude et le voir comme une occasion de fléchir vos muscles foi, construire la résilience, et de développer la discipline à vivre dans l'instant présent, autant que possible. Avec la pratique, vous pouvez apprendre à freiner votre tendance à vous soucier de l'avenir et peuvent développer plus de votre énergie pour faire la plupart du temps, vous avez maintenant. Tout le monde connaît des périodes de temps où tout est en l'air et comment les choses tourneront est inconnue. Et en tant que poète Walt Whitman nous le rappelle: «L'avenir n'est plus incertain que le présent."
5. Pratique s'amuser, même si vous vous sentez malheureux! N'attendez pas que votre vie est idéal pour planifier des activités amusantes. Faites quelque chose que vous avez voulu faire, mais ont mis hors tension. Vous auriez pu dire à vous-même, «Un jour, je vais prendre des leçons de piano. Il est maintenant temps de commencer. Faites une liste de choses que vous aimez faire et d'en choisir un pour mettre sur votre calendrier. L'une des plus grandes erreurs que vous pouvez faire est d'attendre et voir ce qui se passe dans votre mariage avant de prendre des mesures pour créer une vie plus satisfaisante. Le temps de commencer à profiter de la vie est aujourd'hui.
6. Élargissez votre cercle de soutien. Stay in touch with your friends, even though your first impulse may be to withdraw when you're feeling blue. Cherchez des façons d'augmenter vos contacts avec les autres comme prendre un cours du soir, aller en randonnée avec un groupe de randonnée, ou assister à des services à votre église, synagogue ou mosquée. Ne laissez pas la peur de questions que vous garder à la maison. Vous pouvez être discrets et de donner une réponse telle que «Je ne peux pas y entrer, mais je vous remercions de votre bienveillance et concernent donc beaucoup. Je vous remercie.
7. Trouvez votre femme forte ou forte énergie de l'homme guerrier. Aller rappel, de s'initier à la plongée sous-marine, balade en montgolfière, essayez de para-sailing, planifier un voyage sac à dos, faire de l'équitation, soulever des poids, d'explorer le rafting, de la danse autour d'un feu de camp, chantent des chansons puissantes, ou inscrivez-vous pour une d'art martial. Faites ce que vous donne les moyens et vous faire sentir fort et énergique. Allongez-vous de votre zone de confort et surprenez-vous en faisant quelque chose de différent. Ensuite, vous féliciter pour votre foutre.
Conseils adapté du livre Keep Your Marriage: Que faire quand votre conjoint dit «Je ne t'aime plus! par Nancy J. Wasson, Ph.D. et Lee Hefner. Disponible seulement à http://www.KeepYourMarriage.com.
A propos de l'auteur: Nancy J. Wasson, Ph.D., est co-auteur de Keep Your Marriage: Que faire quand votre conjoint dit «je ne t'aime plus!" Disponible seulement à http://www.Keep Votre Marriage.com. Nancy peut être contacté à Nancy@KeepYourMarriage.com.
Auteur: Nancy J. Wasson, Ph.D.
